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放假了！好开心！好激动！大家去哪玩啦？
不过，总有些朋友开心不起来，比如——
别担心别担心！小编今天就来好好给大家说说，怎么预防晕车 ~
-01-
预防晕车 - 出发前
①
吃饱一点 / 不吃
不建议！
吃太饱更容易晕车，适当进食即可。
不吃饭更不可取，不光是孩子，成年人也受不了，之前就有个女子因为担心晕车，出发前十多个小时没吃饭，路上晕厥后不幸去世。
所以，我们建议开车前 2 小时，适当给孩子吃一点，大人也要吃！
但炸鸡、汉堡、薯条、巧克力等太油太腻太甜的食物就算啦，它们会让本就敏感的胃部气管压力增加，可能会加重晕车症状。
②
晕车贴
不建议！
成人贴了晕车贴，可能会有效果，但由于成份比较复杂，最好别给娃用。
③
防晕车手环
如果有，可以试试。
防晕车手环的原理是刺激手腕上的穴位，预防晕车，不过根据网上的反馈看，效果因人而异。
但没什么副作用，如果家里有，可以拿出来试试。
③
橘子皮、姜片可以防晕车吗？
有一定作用。
毕竟密闭的车厢中，有点新鲜橘皮（柚子皮、橙子皮均可）味还是能让人耳目一新。
也有推荐说，上车前可以在肚脐 / 手腕上放置生姜片，但效果不一，也没有特别明确的相关研究，孩子不排斥的话，大家可以试试。
不过，很多研究发现，出发前服用 1-2g 的生姜粉可以很好的预防晕车。
至于生姜水，辛辣，刺激性比较大，1 岁内的婴儿也不建议喝。
④
晕车药能防晕车吗？
如果孩子晕车严重，可以使用一些相对安全并且有效的药物。
这些药物通常都不需要处方来购买，但是可能导致嗜睡、视力模糊、口干舌燥、胃肠不适、注意力不集中等副作用。
使用前务必要咨询医生，严格按照剂量来使用。
-02-
预防晕车 - 出发后
①
睡觉，能预防晕车吗？
分情况。
前提是你能保证他会睡（选择宝宝平时睡觉的时间点出门较好）。
刻意让宝宝缺觉，导致睡眠不足会更容易引起晕车。
②
玩手机、PAD 分散注意力
不靠谱。
咱们坐车的时候，内耳里负责感知平衡的前庭系统，会向大脑传递一个信息：你正在移动。
但是我们（特别是孩子）在车内看到的东西是相对静止的，所以眼睛会向大脑报告：你并没有移动。
大脑面对这种矛盾，一时间无法决断，于是就会出现恶心、头晕、呕吐的表现。
那要想减少晕车的发生，有个好办法就是让眼睛也向大脑传递正在移动的信息。
所以，别给娃玩手机或平板了，让他多往窗外看看，会舒服很多。
③
开窗通风 / 开空调，保证空气流通
有帮助。
如果孩子已经出现晕车表现或既往有过晕车的经历，可以在出发后，打开车窗 / 空调。
这么做，有助于预防晕车或缓解晕车症状。
但操作时，要注意预防孩子着凉，并提醒孩子别把胳膊或头伸出车窗外。
总的来说
↓在车上，咱们需要注意↓
- 不要在车内吸烟或喷香水！
- 使用安全座椅，避免娃左右晃动；
- 用听歌、讲故事的方法转移娃注意力，而不是看书或看手机；
- 让孩子向前看，不要趴在车窗往左右两边看；
- 如果是路程比较长，建议增加休息频次；
- 司机不要频繁停车、起步；开车时要保持车速平稳，不要突然加速或急刹车，尽量不要急转弯，遇到路面凹凸不平时慢一点。
如果晕车了，娃可能会表达，自己头很晕、想吐，或啥都不说，直接开吐。
这时候，最好停车，让娃下车适当走走后，再上路。
-03-
关于晕车的
Q&A
Q
晕车是身体缺乏某种元素吗？
A: 晕车不是病，更不是因为身体缺乏某种元素，主要是因为孩子的前庭发育不完全。
另外，感冒、睡眠不足等也可能引起孩子晕车。
Q
晕车会遗传吗？
A: 研究发现：如果父母一方容易有晕动症（晕车），那么孩子会有 50% 的几率也同样容易不适。
从这个角度来看，晕车有一定的遗传性。
Q
孩子现在晕车，以后会好吗？
A: 有希望。
晕车的高发年龄是在 2-12 岁。
从 2 岁开始，孩子的症状会越来越严重。
但别慌。
随着年龄增长（女孩大概 11 岁，男孩大概 21 岁），晕车严重程度会逐渐达到顶峰，然后就会逐渐减轻啦。
咱们平时可以适当加强宝宝前庭功能的训练：
比如多坐秋千、旋转木马、抱着孩子原地转圈、乘坐电梯、多做转头运动等，能在一定程度上能降低晕车几率。
做了这么多，如果娃还是晕车……那……长大后让他自己开车就好了。
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祝大家国庆节快乐 ~~~
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